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HFI心理健康中心简介

华附国际部心理健康中心秉承真诚、平等、尊重、无条件积极关注的态度,坚守心理伦理原则,向全校师生提供专业的 心理体检、心理咨询服务,同时开展各类心理课程及讲座,普及心理健康知识。

我们希望华附国际部的学子不仅能够取得学业上的成就,更重要的是成为一个完整而健康的人。成长路上,让我们陪伴你!

师资力量

Grace 何嘉殷

国家三级心理咨询师,心理治疗师,沙盘游戏治疗师。

曾任公立三甲医院精神心理科门诊部及住院部心理治疗师,个案时数累计1500小时以上。

受训背景

  • 已完成心理咨询伦理培训课程,接受伦理委员会监督;
  • 动力学取向,持续学习动力学相关理论并接受动力学方向的督导及个人体验
  • 曾接受沙盘游戏治疗、认知行为治疗及CBTI治疗等系统培训。
预约方式

有需要的同学可以通过“HFI心理健康中心”公众号进行预约。进入公众号页面,点击“咨询中心”- “预约须知”,即可了解相关信息。

心晴花园
心声 | “Emo急救箱”——自我同情练习
2022-03-01

Hi,孩子,你为什么又Emo了呢? 是因为深夜的“网抑云”吗? 还是因为,在那些忧郁的旋律间,你又一次击垮了自己:别人多才多艺,只有我平平无奇;别人到哪儿都不缺朋友,我连和熟人打个招呼都尴尬;别人拿到了Dream School的Offer,而我仍彷彷徨徨不知能被哪里收留……我不够好,不够出众,得不到关注,也不被认可,这样的我就像废物一样,根本不值得被爱。 听起来真糟糕。 但,这些评价都是真的吗? 又或是在别人了解你之前,你就已经习惯了厌弃自己? 从小到大,我们的主流文化都在推崇“自我鞭打”——所谓“满招损,谦受益”。一旦自我肯定,就可能掉入“自满”的陷阱。只有严厉地给自己挑刺,才能防止偷懒。当然,“自我鞭打”作为激励自己的动机,一定程度上是有效的——因为一旦失败

心声 | “心灵感冒”自我关怀手册——双相情感障碍(下)
2022-01-21

“心灵感冒”自我关怀手册 ——双相情感障碍(下) 面对情绪困扰,我们应该如何求助呢? 同学: 老师,我的课很满,没空求助,怎么办? 老师: 很多同学因为学业繁忙,担忧影响升学进度,在心理状态不佳时,迟迟不愿按下“暂停键”。之所以会有这样的想法,原因之一是心灵感冒有着生理疾患不一样的特点。生理疾患带来的生理痛苦往往让人难以忍受,不得不迫使大家到医院看病。但心灵感冒本身可能出现阶段性的缓解,这种阵发性的好转有时候会给人一种“错觉”——“我好了,什么事都没有了”。但如果问题没有得到解决,这种“好”总是十分短暂:当遭遇压力或挫折,甚至只是季节变化、天气转换,都可能会让心理状态再一次产生波动,进一步影响学习和生活。 在当心理状态

心声 | “心灵感冒”自我关怀手册——双相情感障碍(上)
2022-01-21

“心灵感冒”自我关怀手册 双相情感障碍(上) 诗有云“自古逢秋悲寂寥”,“伤春悲秋”似乎是古代文人逸客的基本“修养”。但如果仔细留意,不难发现,我们的情绪确实会随着天气的转变而产生一定程度的变化:当天朗气清、惠风和畅时,心情自然十分舒快;但若连日薄雾浓云久聚不散,情绪也会不知不觉被笼罩在“低气压”当中。实际上,每年的春秋转换期间都是情绪问题的高发期。今天,我们一起来了解一种特殊的情绪疾患——双相情感障碍。 小F—— “老师,我的情绪很不稳定,总是像坐过山车般大起大落。有时候会觉得状态特别好,做什么都很有动力,既能完成学习任务,又能兼顾各种活动,效率还特别高,甚至不需要睡觉。那段时间也特别想和别人分享自己的想法,一聊天就停不下来,;但有时候又会突然变得

心声 | 有钱能使鬼推磨?——什么才是“持久的学习动力”
2021-12-14

引入 在这个流行“躺平”的时代,常有同学因为“缺乏学习动力”而敲开心理健康中心的大门—— “老师,我学习总是提不起劲。怎么说呢,道理我都懂,可下周就要期末考试了,我还在拖延着不想看书……” “听起来好着急呀!不过我也想先了解一下:你为什么要学习呢?” “当然是为了GPA呀!大家不都是这样吗?成绩好才能上个好大学,上了好大学才能找份好工作,以后才能多赚点钱啊!” …… 这真是一个意料之中的“标准答案”——在唯分数论的今天,我极少能听到其他版本的回应。 很多同学们都会把学习的短期目标定为提高GPA,而长期目标则离不开找份好工作,多赚点钱。当然,在世俗的要求下,这样的目标实在是无可厚非。从某种层面看,学生为了成绩

心声 | “我不想上学了” ——厌学的成因与应对·家长篇(下)
2021-11-01

“我不想上学了” 厌学的成因与应对·家长篇(下) 了解到厌学的可能成因后,接下来,我们应该怎么做? 许多焦虑的父母都希望能够有一个教科书式的指引,能够帮助他们应对孩子“厌学”的难题,为此读了数不清的育儿宝典,也参加了众多家长课程,却发现空有一身真本领,恨无用武之地。 因为“孩子和我聊了两句就不愿意再说了,我只能自己干着急”。 此时就不得不强调的一点: 任何需要通过合作才能解决的问题,解决前提都是良好关系的建立。 道理显而易见,人们都不会愿意相信和配合与自己关系不好的人:医患关系中,态度和蔼的医生,总是能获得更多病人的信赖和好评,病人良好的依从性甚至能够提升最终的治疗效果;师生关系中,学生往往也更愿意花功夫学习自己喜欢的老师上的那门课。 温暖而坚定的亲子关

心声 | “我不想上学了” ——厌学的成因与应对·家长篇(上)
2021-11-01

“我不想上学了” 厌学的成因与应对·家长篇(上) 如果有一天,孩子对你说:“我不想上学了。” 你会怎么办? 我想,对于大部分父母而言,这都是一个“五雷轰顶”的问题,绝对能够激起十二分焦虑。 此时,有的父母会急火攻心:“你怎么干啥啥不行?现在连书都说不读了,不读书将来你能做什么?……” ——也许我强势点,逼孩子一把,他就会像小时候一样听话。人生这条路,孩子万万不能走岔了。 有的父母会苦口婆心地开始讲大道理:“读书很重要,这都是为了你自己啊。现在辛苦一点,将来才能过得更轻松……” ——把道理讲明白,孩子怎么也该理解了吧。 还有的父母会一把鼻涕一把眼泪地诉说自己的不容易,希望能够得到孩子的体谅:“生你养你,爸爸妈妈付出了很多的,你更应该了解爸爸妈妈的苦心,好好读书才是……